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大陸新聞中心/綜合報導



冬季就要到了,面對寒冷的天氣我們又該如何養生保健保安康呢?冬季養生,有哪些養生菜是最適宜吃的呢?根據東北新聞網報導,下面就向大家推薦10種最適合冬季養生吃的蔬菜,不但價格便宜,而且養生保健功效卻很強。



冬季養生菜1、紅薯

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糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮,防止膠原病的發生。



冬季養生菜2、小白菜



中醫認為,小白菜養胃和中,味苦微寒,通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質,還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等。還有洋白菜,即捲心菜,性味苦平,能益心腎,健脾胃,對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進愈合的作用。





冬季養生菜3、菜花



含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花,可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出,每100克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3~4倍,比柑橘高兩倍。



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一代女俠鄭佩佩,曾演出武俠經典電影《大醉俠》的金燕子,以及《唐伯虎點秋香》的華夫人等角色廣受歡迎,10日素顏出席年代MUCH台《情定三生》宣傳活動,71歲的她坦言拍了一輩子武打戲,「年輕時一直沒好好照顧自己」,累積的舊傷讓身體不再靈活,久坐久站就痠痛疲累,但她坦然面對生命課題,已經簽署大體捐贈同意書,將後事安排得宜,「希望不要麻煩孩子」。

鄭佩佩的母親和妹妹都得了老年癡呆症,讓她很怕自己腦子也生病,卻沒想到一向自豪健康的身體先不靈活,感嘆「70歲以後最常做的事就是摔跤」,因年輕時拍戲受傷沒有好好照護,累積一堆舊傷,「每次一摔跤,我一定先護腦,先想自己是否還記得住台詞!」敬業的她不怕病痛,笑稱:「拍戲時只要鏡頭在那裡,我什麼都可以做到,牙一咬就過去了!」而拍戲的刺激也讓腦子靈活,因此堅持不退休,「一退休就怕老人痴呆囉!」

▲一代女俠鄭佩佩,笑談銀髮生活。(圖/記者林柏年攝,2017.4.10)

年輕時價值觀保自慰器diy守的鄭佩佩,認為女人就是要結婚生子,當紅之際嫁入豪門卻被當作「生子機器」,懷胎8次,流了4次產,生下4個孩子,最後離婚收場,讓她至今談及婚姻生活仍觸景傷情,「不能說婚姻生活是壞的,只是最平凡的生活反而能學到最多東西,我還是感謝的。」她笑說:「我從傳統走過,所以現在變得開通」,因此尊重孩子們適性發展,「這點和我在《情定三生》裡演出的遲夫人就很不同。」

▲鄭佩佩笑稱自己從傳統走過,所以現在變得開通。(圖/記者林柏年攝,2017.4.10)

談及銀髮生活,鄭佩佩透露之前申請香港老人公寓,等了8年仍未果,也曾經來台看過「養老村」,卻因沒有台灣身分證而無法入住,未來盼能找到適合養老的機構,「我希望不要麻煩孩子,老、死都不麻煩他們」。身體還硬朗的她,已同意未來將大體捐贈給香港大學,也把一生的影視成就全部捐給香港電影學院,「我都已經71歲了,老了器官沒什麼用,但遺體還能捐給香港大學用2年,之後請他們燒一燒,骨灰撒在任何地方都可以,這樣也環保。」回顧過往70餘年,她坦然表示,「人生苦樂參集,不只有苦也有樂,回首一笑,人生就過了!」

▲鄭佩佩撰述《回首一笑七十年》自傳,為生命留下紀念。(圖/記者林柏年攝,2017.4.10)

▲鄭佩佩豁達生死,已經交代好身後事,不願麻煩孩子。(圖/記者林柏年攝,2017.4.10)



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